Interventi Integrati mediante Mindfulness psicosomatica
Per Mindfulness psicosomatica si intende un approccio che esplora l'integrazione tra mente e corpo attraverso il modello biopsicosociale, le neuroscienze, la psicosomatica e le tecniche di mindfulness. Cio ha come obiettivo promuovere il benessere psicofisico, considerando la persona come un sistema complesso in cui fattori biologici, psicologici e sociali interagiscono costantemente. Nella visione unitaria è necessario partire dall’ Unità mente-corpo inscindibile dal Modello Biopsicosociale (Engel, 1977) in quanto unico nel superare la visione puramente biomedica della malattia, includendo aspetti psicologici e sociali; la salute in tale visione è vista come equilibrio dinamico tra struttura (corpo), biochimica (funzionamento fisiologico) e psiche/emozioni. Il benessere del singolo è strettamente relato a come egli gestisce gli eventi delle vita con uno spirito di adattamento all’ambiente; perché cio avvenga è necessario partire dalla coscienza che nasce dall’integrazione del corpo e della mente attraverso quello che viene chiamato il triangolo della consapevolezza composto da Sensazioni del corpo, Emozioni e Pensieri. In questo concetto si fondono e coesistono l’essenza del sé Narrativo e del sé corporeo e la mindfulness aiuta a integrare.
Una grande importanza per l’integrazione psicosomatica è derivata dagli studi della teoria Polivagale di Porges e della Psicoendocrinoimmunologia. La teoria Polivagale ci aiuta a comprendere come il sistema nervoso autonomo sia composto da tre sistemi che rispondono in maniera differente dinanzi agli eventi della vita: il Dorsovagale che genera l’immobilizzazione, il Ventrovagale definisce la capacita di interazione sociale e ortosimpatico che definisce la risposta di attacco e fuga e può regolare le risposte emotive e lo stress. Anche la PNEI dimostra la connessione tra i sistemi Nervoso, endocrino e immunitario; La psicosomatica considera la malattia come espressione di squilibri tra i vari sistemi e non solo come danno organico. La Mindfulness definita come "presenza mentale" che consiste nel portare attenzione intenzionale e non giudicante al momento presente; è l’approccio che permette benefici documentati scientificamente per la riduzione dello stress, l’ansia, la depressione ( compresa la ruminazione mentale), di fatto è dimostrato un incremento della qualità della vita, delle capacità empatiche e infine una maggiore capacità di generare un incremento della neuroplasticità e delle capacità cognitive.
Nello specifico le pratiche Mindfulness si basano sulle tecniche attentive di accettazione della realtà così come si presenta anche attraverso la consapevolezza corporea. Alle pratiche mindfulness nella Mindfulness Psicosomatica vengono integrati elementi della Medicina Tradizionale Cinese (5 elementi) e riferimenti ai colori e alle emozioni; l’approccio clinico (sia in seduta individuale che di gruppo) permette di lavorare sullo stress, sul dolore, sui disturbi psicosomatici presenti ( blocchi). L’approccio è olistico e personalizzato con particolare attenzione sia agli aspetti corporei che mentali.